Проект «Тропа здоровья»

Опубликовано 11.08.2017 16:12

Здоровая нация – это здоровые граждане нашей страны разной возрастной категории. Особого внимания к себе требуют граждане пожилого возраста, попавшие в социально-реабилитационые отделения.

Проект «Тропа здоровья» является инновационным направлением в работе социально-реабилитационных отделений (СРО) Красносулинского «ЦСО  ГПВ и И» и направлена на создание условий для сохранения здоровья, оздоровления проживающих в СРО пожилых граждан и инвалидов.

Проект «Тропа здоровья» включает в себя занятия скандинавской ходьбой по «тропе здоровья».

Медиками давно доказан тот факт, что скандинавская ходьба  гораздо полезнее и безопаснее для организма, нежели бег и сильные физические нагрузки. Передвижение в одинаковом, спокойном темпе положительно сказывается и на здоровье, и на эмоциональное состояние. Что дают пешие прогулки?

- обогащение крови и внутренних органов кислородом;

- укрепление сосудов и сердечной мышцы;

-  ускорение обменных процессов и улучшение пищеварения;

- активация выведения токсических веществ и  снижение уровня холестерина;

-  укрепление иммунитета и  улучшение мышечного тонуса;

- улучшение равновесия и координации;

- оздоровление суставов и позвоночника;

- отличное настроение и позитив.

Как в любом виде спорта, перед началом занятия скандинавской ходьбой, пенсионеры СРО выполняют с медсестрой разминку – махи руками и ногами, сгибание-разгибание тела, поднятие на цыпочки на 2–3 секунды. Можно использовать специальные упражнения с палками: наклоны вправо-влево с поднятыми руками, которые держат палку, наклоны вперед с упором на палки и др.

Всю технику скандинавской ходьбы разъясняют медицинские работники. На тропе здоровья они контролируют физическое состояние пенсионеров и точность выполнения техники скандинавской ходьбы.

Первые занятия дали положительные результаты физического состояния пенсионеров и их хорошего эмоционального состояния.